מודעות

אתה יכול להאט את תהליך ההזדקנות?

האם אנחנו יכולים להאט את ההזדקנות?

אנו רחוקים מאוד ממציאת מקור הנוער אך מספר גורמים קשורים באופן עקבי עם הפחתת הסיכון לפתח מחלות הקשורות לגיל.

רבים הם עמדה חמה הישן שבו אנו שומעים על זה עשרות שנים, אבל יש סיבה טובה להם להישאר באופנה במשך זמן כה רב: הם עובדים.

Zigarette mit קומיקס Nichtraucherzeichenלא לצרוך טבק


עישון טבק הוא אחד הדברים המזיקים ביותר שאנשים יכולים לעשות עבור גופם ועל סיכוייהם לחיות חיים ארוכים (ובריאים).

רוב האנשים יודעים שזה יכול לגרום לסרטן ריאה ומחלות ריאות אחרות. עם זאת, כמה אפילו יודעים שזה יכול להגביר את הסיכון להתקפי לב. וגם, עדיין, אחד של תאונות כלי הדם במוח.

מה שרבים לא יודעים הוא שזה קשור גם עם מחלות רבות אחרות הקשורות לגיל!

כן, כן, וזה כולל אובדן מינרלים בעצמות, אובדן מסת השריר, בעיות בזיכרון ובריכוז, כמו גם בעיות ותנאים אחרים הקשורים לגיל.

כגון סרטן אנאלי, סרטן השד, סרטן צוואר הרחם וסרטן הערמונית

למזער אלכוהול ושימוש בסמים


הנתונים מראים כי צריכת אלכוהול מתונה יכולה להגן על הלב ועל לחץ הדם.

עם זאת, האגודהבחור שיכור במכונית איגוד הלב האמריקני ממליץ כי גברים אשר שותים אלכוהול לא צריך לצרוך יותר משתי מנות של משקאות ביום וכי נשים צריכות לצרוך לא יותר מגברים ששותים אלכוהול לא צריכים לצרוך יותר משתי מנות של משקאות ביום וכי נשים צריכות לצרוך לא יותר מאחת.

ובכן, במחקרים, התברר כי אנשים אשר שותים באופן קבוע יותר מזה נמצאים בסיכון מוגבר של:

  • שבץ,
  • סוכרת,
  • השמנה
  • ותאונות קשות.

ובכל זאת, אני, puto של החיים אני רואה:

לא לצרוך טבק

מזעור הצריכה של אלכוהול ושימוש בסמים

למה? WTF

אנשים עם HIV שיש להם בעיות בכבד צריך להיות זהיר במיוחד עם אלכוהול.

Os הנתונים ברורים פחות על איך שונים תרופות פנאי להשפיע על תהליך ההזדקנות.

וזה, למרות השימוש הכרוני של אמפטמין ("קריסטל") וקוקאין להשתמש היו מעורבים בחריגות סטיות ובעיות זיכרון, איבוד מסת העצם ומחלות לב.

בנוסף, שימוש יתר של רוב התרופות קשורה בהפחתת תוחלת החיים, סיכון מוגבר לדיכאון והתאבדותהסיכון לדיכאון ולהתאבדות, והשלכות בריאותיות חמורות אחרות.

TenisHalterתרגיל
אנשים שמבצעים פעילות גופנית באופן קבוע, בממוצע, הם הרבה יותר בריאים בדרכים רבות, אנשים שלא לממש. רע כמו עישון הוא רק על כל חלק של הגוף, הפעילות הגופנית היא טובה בשבילו. יתרונות של פעילות גופנית סדירה כוללים ירידה בסיכון ל:

  • מחלת לב וכלי דם, סוכרת ותסמונת מטבולית
  • ירידה קוגניטיבית הקשורים לגיל
  • אובדן עצם מינרלים ואובדן שריר

פעילות גופנית גם מפחית דלקת בכל הגוף, משפר את הסימפטומים של דיכאון וחרדה, ומהירויות התאוששות כאשר המחלה מכה. לא כל אחד מסוגל באותה מידה לממש, רופא צריך להירשם לתוכנית כל התרגיל, אבל יש מספר דרכים לנוע.

אכילה טוב עוזר להפחית את ההזדקנות


מאבק דיאטה
בנוסף לממש, דיאטה גם עוזר לקבוע מי יחיה ארוך ובריא יותר. מומחים מחולקים על דיאטה אידיאלית.

יש הטוענים נגד הצריכה של כמעט כל שומן. אחרים אומרים כי שומנים (לפחות שומנים בריאים עוף ודגים - למעט עור עוף) הם לא בעיה, אבל כי מחיר צריכת הסוכר הוא גבוה.

חלקם תומכים בדרך חיים צמחונית, בעוד שאחרים אומרים שהבשרים טובים מאוד. התחושה של דיאטות, הקרובה והולכת של מגמות רק משמש לבלבל דברים.

כל זה יכול לעשות את זה מאוד קשה להחליט על דיאטה הטובה ביותר.

מה דיאטות מכובד ביותר יש במשותף הוא לראות את צריכת הקלוריות יחד עם דגש על כולל כמויות גדולות של פירות, ירקות, דגנים מלאים שעועית, ולאחר מכן ליהנות הכל במתינות.

כמו כן, מדגישים את חשיבותם של אנשים בריאים יותר שאוכלים את כל סוגי הדגים ומגבילים את צריכת הבשר האדום לטובת הבשר היקר, כמו עוף ותרנגול הודו, בכל הזדמנות אפשרית.

באשר שומנים, יש הסכמה גוברת כי שומנים "בריאים", למשל, שמן זית, אגוזים ואבוקדו הם למעשה טוב יותר בשבילך.

סוכר: זה תמיד יותר מדי

מה דיאטות מכובדים ביותר גם מסכימים כי מזונות ומאכלים מטוגנים מעובד סוכר ורב מדי הם החוט הראשי המנצח של סוכרת, מחלות לב וכלי דם וכן שורה של בעיות בריאות בארצות הברית. שינוי תזונה לא בריאה לדרך בריאה של אכילה הוא קשה עבור אנשים רבים ולכן דיאטות לעתים קרובות אינן מצליחות להשיג את היעדים מוצעים.

טיפול באיידס

יום האיידס בינלאומי.

בשלב זה יש לטפל ב- HIV בהתאם להמלצות לטיפול ב- ARV, לפחות ברגע שספירת ה- CD4 יורדת מתחת ל- 500.

ההצדקה העיקרית להמלצה זו נובעת ממידע המציג כי ללא טיפול ב- HIV, ורמת הדלקת הגבוהה הנובעת מכך, עלולה להגדיל באופן משמעותי את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מחלות כבד ותנאים אחרים.

כמה מומחים בחלונית DHHS שיוצרת הנחיות טיפול בארה"ב.

זה כל כך, בנוסף מומחים שכבר פיתחו בהנחיות אחרות ממליצים לטפל אפילו יותר סעיפים של CD4 מאותה סיבה, במיוחד אצל אנשים עם גבוה הסיכון הבסיסי למחלות לב וכלי דם, מחלת כבד או בעיות בריאותיות אחרות.

יש אנשים ללא מגמות גנטיות רציניות

לא לכל אחד יש את הסיכונים הבסיסיים אותו סוגים של מחלות כי פאנל הכי אכפת, אם כי. לדוגמה, אנשים עם היסטוריה משפחתית של מחלת לב, שמעולם לא עישנו, ואשר אין להם הפטיטיס C או B, סובלים מסיכון בסיסי נמוך לחלות במחלות לב וכלי דם, מחלות כבד או כליות. עבור אדם זה, ההחלטה מתי להתחיל את הטיפול עשויה להיות שונה מזו של אדם שיש לו היסטוריה משפחתית של מחלת לב, או מי מעשן או יש HCV. מבחינה זו, הקווים המנחים מציעים גמישות מסוימת.

הערה: הטקסט עצמו לפני המחקר START שחולל מהפכה בדרך שבה הטיפול ב- HIV, ובהווה, שנת 2015 ואילך, ההמלצה כאן בברזיל היא כי הטיפול מתחיל ברגע האבחון נעשה כדי לייעל את הבריאות של אנשים עם HIV. מבחינה זו אני מדגיש את הצורך במבחן. העובדה שאיידס אינה טובה, אני יודעת. אבל איידס ולא הידיעה עלולות לגרום לאסון בממדים בלתי הפיכים, שכן מחלות הקשורות לזיהום HIV מתקדם (מחלות אופורטוניסטיות) יכולות להיות בעלות השלכות הרסניות על התמונה הכללית של המטופל, למצב בלתי הפיך, שיגיע לשיאו במוות או בגעגועים של הגוף הפיזי, עשה אדם פרודוקטיבי במשך עשורים רבים, אדם נכה במשך עשרות שנים, וככל שאני יכול להסביר, אף אחד לא רוצה את זה לעצמו.

קח את הבדיקה בסביבת SUS ולא תהיה לך את התמיכה הפסיכולוגית הנחוצה להתמודד, אם בכלל, מציאות חדשה זו. אם אתה מפחד לקחת את המבחן ורוצה לדבר על הצד השני של האתר יש הקשר שלי דרך מה חדש אפליקציה (וחסר תועלת לקרוא, כי אני לא עושה את מענה קולי או להשתגע). בכל מקרה, אני המשכתי את הטקסט של נושאי נאמנות, המתרגמים את הטקסט ולהפוך את התצפית זה שקראת ואני חוזר ואומר את מה שהוא בחלק העליון של האתר: יש חיים עם HIV!

מה שברור, עם זאת, הוא שהאנשים כבר לחכות לאחר CD4s יפחתו 500, הסיכון שלך גבוה יותר לפתח מחלות הקשורות לגיל. ואכן, אחד המנבאים החזקים ביותר של סיכון גבוה יותר עבור רוב המחלות הקשורות לגיל היא ספירת תאים מתחת CD4 200.

טיפול בדלקות אחרות
HCV הנוכחי ו- HIV ממליצים לאנשים עם זיהומים ב- HIV להתחיל בטיפול (עם עמוד השדרה של טיפולים כי גם להילחם נגד HCV) בהקדם האפשרי. הסיבה לכך היא כי טיפול מוקדם של HBV מפחית באופן משמעותי את הסיכון לסרטן הכבד ובעיות בכבד אחרות מבלי להגדיל באופן משמעותי את הסיכון לתופעות לוואי של התרופה.

להחליט מתי לטיפול ב- HCV הוא קצת יותר קשה. למרות שרבי תרופות חדשות מפותחות, שיעור הריפוי ל- HCV לטיפול ברוב האנשים שנדבקו ב- HIV ו- HCV בארצות הברית הוא עדיין נמוך יחסית ואת תופעות הלוואי של טיפול יכול להיות רציניות ולא נעים. כאשר טיפול HCV לא עובד, לעומת זאת, זה מפחית באופן משמעותי את הסיכון לפתח מחלת כבד לא רק, אלא גם תנאים נלווים אחרים.

מניעת מחלות והנחיות ניטור להקרנה


חוקרים החלו לדגמן את השאלה האם צריכה להיות קשורות קבוצות גיל מסוימות להנחיות להקרנה כי הם צריכים להתחיל בגיל צעיר יותר באנשים עם HIV. לדוגמא, חלקם ספק אם כלי ההקרנה הפופולרי ביותר להערכת סיכון להתקפי לב, המבוססים על נתוני ביצועים למחקר פרמינגהם לטווח ארוך צריך להיות שונה עבור אנשים עם HIV.

מומחים יש ספקות אם כלים אחרים, כגון ציון FRAX משופרת כדי להעריך את אובדן מסת העצם, ייתכן גם צריך להיות מותאם עבור אנשים HIV- חיובי. למעשה, יש הממליצים כי זיהום HIV בלבד מספיק כגורם סיכון לסריקת עצם להתחיל בגיל צעיר יותר, במיוחד עבור גברים נגועים ב- HIV, אשר מומלץ בדרך כלל. יש, עם זאת, אין קו מנחה עקבי עם זאת בתחום זה.

מחקרים נעשים כדי לסייע בזיהוי אם ההנחיות הנוכחיות להקרנת מחלות לאנשים מעל גיל 50 מספקות לאנשים החיים עם HIV. בעוד אנו מחכים לתוצאות של הלימודים שלך, עם זאת, חשוב לשאול את הרופא מה הם סוגי מניעת מחלות הם ואת ההנחיות להקרנה נמצאים במקום עבור אדם בגיל שלך ואת ההיסטוריה הרפואית כדי להתעקש על ההנחיות הבאות בטיפול שלהם. כוח המשימה של ארה"ב למניעת מחלות מייצר הנחיות להקרנה וניהול מחלות ויכול להיות מצא כאן.

להישאר מחובר מבחינה חברתית ורגשי


מחקרים רבים מצאו כי אנשים המקיימים קשרים חברתיים עם בני משפחתם, חבריהם ועמיתיהם ועוסקים בפעילויות שמרגישות להוסיף משמעות לחייהם לא רק לחיות זמן רב יותר, אלא גם להישאר בריאים יותר מאנשים מבודדים חברתית ומי אינם עוסקים בפעילויות משמעותיות. יש מגוון רחב של דרכים להגיע מחוברים חברתית אם אתה לא קרוב למשפחה ואין לי חברים רבים. לארגונים לא ממשלתיים רבים יש קבוצות תמיכה לאנשים עם HIV להתחבר זה לזה. התנדבות עם צדקה שעובדת על הסיבות שאתה מאמין, או עם קמפיין פוליטי, יכול גם לעזור לך להתחבר חברתית. קבוצות מקומיות של אבחון אנשים לממש את האזרחות נראה להשיג שתי מטרות: הקשר החברתי והלימות. האתר amorpositivo.com יכול להיות דרך למצוא אנשים אחרים אשר חולקים את תחומי העניין שלך ותחביבים.

מודעות

פרסומים קשורים

הערה ו Socialize. החיים טובים יותר עם חברים!

אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד עיבוד נתוני המשוב שלך.

Soropositivo.Org, Wordpress.com ו Automattic לעשות הכל בהישג ידנו לגבי הפרטיות שלך. תוכל לקבל מידע נוסף על מדיניות זו בקישור זה אני מקבל את מדיניות הפרטיות של Soropositivo.Org קרא הכל במדיניות הפרטיות