אתה יכול להאט את תהליך ההזדקנות?

אתה בפנים ייזום => סוכרת ואיידס => אתה יכול להאט את תהליך ההזדקנות?
?>

אנו רחוקים מאוד ממציאת מקור הנוער אך מספר גורמים קשורים באופן עקבי עם הפחתת הסיכון לפתח מחלות הקשורות לגיל. רבים הם standbys חם הישן שאנחנו שומעים על זה עשרות שנים, אבל יש סיבה טובה למה הם אחרי כל כך הרבה זמן עדיין עובד.

אני לא מעשן אני לא מעשן


עישון
עישון טבק הוא אחד הדברים המזיקים ביותר שאנשים יכולים לעשות עבור גופם ועל סיכוייהם לחיות חיים ארוכים (ובריאים). רוב האנשים יודעים שזה יכול לגרום לסרטן ריאה ומחלות ריאות אחרות. חלקם אפילו יודעים שזה יכול להגביר את הסיכון להתקפי לב ושבץ. מה שרבים לא יודעים הוא שזה קשור גם למחלות רבות הקשורות לגיל, כולל איבוד מינרלים בעצמות, מסת שריר, בעיות זיכרון וריכוז וגיל הקשורים לסרטן אנאלי, צוואר הרחם וסרטן הערמונית

מזעור צריכת אלכוהול וסמים.

אלכוהולOs הנתונים מראים כי צריכת אלכוהול מתונה יכולה להגן על הלב ועל לחץ הדם. עם זאת, איגוד הלב האמריקני ממליץ כי גברים אשר שותים אלכוהול לא צריך לצרוך יותר משני משקאות ביום, כי נשים צריכות לצרוך לא יותר מאשר אחד. מחקרים מצאו כי אנשים אשר שותים באופן קבוע יותר מזה נמצאים בסיכון מוגבר לשבץ, סוכרת, השמנת יתר ותאונות חמורות. אנשים עם HIV שיש להם בעיות בכבד צריך להיות זהיר במיוחד לגבי אלכוהול.

הנתונים פחות ברורים לגבי השפעתן של תרופות שונות על תהליכי ההזדקנות, למרות שאמפטמין כרוני ("קריסטל") וקוקאין משתמשים בחשיבה (בעיה קוגניטיבית) ובעיות זיכרון, לב. בנוסף, overuse של רוב התרופות קשורה תוחלת החיים קצר יותר, סיכון מוגבר של דיכאון והתאבדות, והשלכות בריאותיות חמורות אחרות.

תרגיל. ה אנשים שמתרגלים באופן קבוע, בממוצע, הם הרבה יותר בריאים בהרבה מובנים מאשר אנשים שאינם מפעילים אותם. רע כמו עישון הוא על כל חלק של הגוף, התרגיל הוא טוב בשביל זה. היתרונות של פעילות גופנית סדירה כוללים הפחתת הסיכון:

  • מחלת לב וכלי דם, סוכרת ותסמונת מטבולית
  • ירידה קוגניטיבית הקשורים לגיל
  • מינרל עצם ואובדן שרירים

פעילות גופנית גם מפחיתה דלקת בכל הגוף, משפר את הסימפטומים של דיכאון וחרדה, וכן מאיצה התאוששות כאשר המחלה מכה. לא כל אחד מסוגל באותה מידה לממש, רופא צריך להירשם לתוכנית כל התרגיל, אבל יש מספר דרכים לנוע.

לאכול טוב

 חברת eyeaces עובדת על פי חוקי המיסוי של ישראל/קוריאה.

אכילה בריאה ירקות נושאים לאיית את המילים מזון בריא
אכילה בריאה ירקות נושאים לאיית את המילים מזון בריא

בנוסף לממש, דיאטה גם עוזר לקבוע מי הולך לחיות יותר בריא. מומחים מחולקים על דיאטה אידיאלית. יש הטוענים נגד הצריכה של כמעט כל שומן. אחרים אומרים כי שומנים (לפחות שומנים דגים בריאים) הם לא הבעיה בעוד הסוכר הוא נבל גדול. חלקם תומכים בדרך חיים צמחונית, בעוד שאחרים אומרים שהבשרים טובים מאוד. דיאטות אופנה, לחיות כדי לבלבל דברים. כל זה יכול לעשות את זה מאוד קשה להחליט על דיאטה הטובה ביותר.

מה דיאטות הידועות ביותר יש במשותף היא להציג את צריכת הקלוריות יחד עם דגש על כולל הרבה פירות, ירקות, דגנים מלאים ושעועית, ולאחר מכן ליהנות הכל במתינות. רובן גם מציינות את החשיבות של אנשים בריאים לאכול את כל סוגי דגים הגבלת הצריכה של בשר על הבשר המשובח, כגון עוף ופרו, במידת האפשר. מבחינת שומנים, יש הסכמה גוברת כי שומנים "בריאים" כגון שמן זית, אגוזים ואבוקדו הם ממש טוב בשבילך.

מה דיאטות הידוע ביותר גם מסכימים על זה כי יותר מדי סוכר יותר מדי מזון מעובד ומזונות מטוגנים הם חוט הראשי של סוכרת, מחלות לב וכלי דם ומספר בעיות בריאותיות בארצות הברית. המעבר מן דיאטה חולה כדי דרך בריאה של אכילה קשה מאוד עבור אנשים רבים ולכן דיאטות לעתים קרובות נכשלים כדי להשיג הצלחה.

טיפול באיידס
בשלב זה הם ממליצים על הנחיות לטיפול ב- ARV לפחות ברגע שספירת ה- CD4 שלהם יורדת מתחת ל- 500.

ההצדקה העיקרית להמלצה זו נובעת ממידע המציג כי ללא טיפול ב- HIV, ורמות גבוהות של דלקת, יכול להגדיל באופן משמעותי את הסיכון למחלות לב וכלי דם, מחלות כבד ותנאים אחרים. כמה מומחים בחלונית DHHS אשר יוצרת הנחיות לטיפול בארה"ב, בנוסף למומחים שכבר פיתחו קווים מנחים נוספים, ממליצים על טיפול נוסף ב- CD4 מאותה סיבה, במיוחד אצל אנשים עם סיכון גבוה למחלות לב וכלי דם, מחלות כבד או בעיות בריאות אחרות.

לא לכל אחד יש את הסיכונים הבסיסיים אותו סוגים של מחלות, כי פאנל היה מודאג ביותר, עם זאת. לדוגמה, אנשים עם היסטוריה משפחתית של מחלת לב, שמעולם לא עישנו, ושאין להם הפטיטיס C או B, סובלים מסיכון בסיסי נמוך לחלות במחלות לב וכלי דם, מחלות כבד או כליות. עבור אדם זה, ההחלטה על מתי להתחיל את הטיפול עשויה להיות שונה מזו של אדם שיש לו היסטוריה משפחתית של מחלת לב, או מי מעשן או יש HCV. מבחינה זו, הקווים המנחים מציעים גמישות מסוימת.

מה שברור, עם זאת, הוא כי אנשים ארוכים יותר לחכות לאחר CD4s שלהם מתחת 500, כך גדל הסיכון שלהם לפתח מחלות הקשורות לגיל צפוי להיות. למעשה, אחד מנבאים החזקים ביותר של הסיכון הגבוה ביותר עבור מחלות הקשורות לגיל ביותר הוא ספירת תאים CD4 מתחת 200.

מתרגם הערה: אסטרטגיה זו היא מיושנת, מאז Study Study הוכיח כי הוא בעל חשיבות עליונה להתחיל את הטיפול ברגע שהמצב seropositive ידוע, עובדה שאתה יכול לקרוא כאן

טיפול בדלקות אחרות
HBV הנוכחי ו- HIV ממליצים לאנשים עם זיהומים ב- HIV להתחיל בטיפול (עם עמוד השדרה של טיפולים כי גם להילחם HBV) בהקדם האפשרי. הסיבה לכך היא כי טיפול מוקדם של HBV מפחית באופן משמעותי את הסיכון לסרטן הכבד ובעיות כבד אחרות מבלי להגדיל באופן משמעותי את הסיכון של תופעות לוואי של התרופה.

החלטה מתי לטפל HCV הוא קצת יותר קשה. למרות תרופות חדשות רבות נמצאות בפיתוח, שיעור הריפוי של וירוס HCV בטיפול רוב האנשים נגועים בנגיף ה- HIV ו HCV בארצות הברית עדיין נמוכה יחסית ואת תופעות הלוואי של הטיפול יכול להיות קשה ולא נעים. כאשר אין טיפול נגד HCV עובד, עם זאת, זה מקטין באופן משמעותי את הסיכון לפתח לא רק מחלות כבד, אלא גם תנאים אחרים הקשורים.

מניעת מחלות והנחיות ניטור להקרנה
חוקרים התחילו לשאול האם יש צורך בהנחיות מסוימות לגבי בדיקות גיל הקשורות לגיל צעיר יותר אצל אנשים עם HIV. לדוגמה, כמה מהם תהו האם כלי ההקרנה הפופולרי ביותר להערכת הסיכון להתקפי לב, המבוסס על נתונים ממחקר ה- Framingham המתמשך, צריך להיות שונה עבור אנשים עם HIV.

המומחים יש ספקות לגבי אם כלים אחרים, כגון ציון FRAX החומרה כדי להעריך את אובדן העצם, ייתכן גם צריך להיות מותאם עבור אנשים HIV- חיובי. למעשה, יש הממליצים על זיהום HIV בלבד, כגורם סיכון למעקב עצם, אשר אמור להתחיל בגיל צעיר יותר, במיוחד עבור גברים נגועים ב- HIV, אשר מומלץ בדרך כלל. אין, עם זאת, שום קו מנחה עקבי, בתחום זה.

מחקרים נעשים כדי לסייע בזיהוי האם ההנחיות הנוכחיות לטיפול במחלה בקרב אנשים מעל 50 שנים מספקות לאנשים החיים עם HIV. בעוד אנו מחכים לתוצאות של הלימודים שלך, עם זאת, חשוב לשאול את הרופא מה סוגי מניעת מחלות הם ההנחיות להקרנה נמצאים במקום עבור אדם בגיל שלך ואת ההיסטוריה הרפואית כדי להתעקש על ההנחיות הבאות בטיפול שלהם.

להיות חברתיים ומנטאליים

מחקרים רבים מצאו כי אנשים המקיימים קשרים חברתיים עם בני משפחתם, חבריהם ועמיתיהם ועוסקים בפעילויות שמרגישות להוסיף משמעות לחייהם לא רק לחיות זמן רב יותר, אלא גם להישאר בריאים יותר מאנשים שאינם מבודדים מבחינה חברתית ולא לעסוק בפעילות משמעותית. יש מגוון רחב של דרכים להגיע קשרים חברתיים אם אתה לא קרוב למשפחה ואין לי חברים רבים. רבים אורגיות אשר עובדים עם אנשים עם HIV חיובי, כגון (GIV) בסאו פאולו יש קבוצות תמיכה עבור אנשים עם HIV להתחבר אחד עם השני. התנדבות עם צדקה שעובדת על הסיבות שאתה מאמין, או עם קמפיין פוליטי, יכול גם לעזור לך להתחבר חברתית. אבחונים בקבוצות מקומיות של אנשים לממש עם אילו להשיג שתי מטרות: הקשר החברתי והלימות. האתר אמורפי זה יכול להיות דרך למצוא אנשים אחרים אשר חולקים את תחומי העניין שלך ותחביבים; יש לנו גם את מכ"מ HIV ו - הרשת הארצית של אנשים חיים עם HIV או איידס ו - דף אוהדים מאתר זה אפילו לך ליהנות ולהתחבר.

אם אתה לא יכול להישאר מחוץ לבית בקלות, או אם אתה גר באזור כפרי ללא הזדמנויות רבות לפגוש אנשים כמו אופקים, אפשר להתחבר עם שחקנים מקוונים אחרים בפורומים. בדוק את פורומים עבור נושאים שמעניינים אותך ומתחילים להתחבר עם אחרים בימינו.

תורגם ומתוקן על ידי קלאודיו סוזה מקורי ב האם ניתן להאט את תהליך ההזדקנות? בלילה של יום 10 של ספטמבר של 2015, כאשר אמא של מארה Macedo אושפז

מודעות

פרסומים קשורים

הערה ו Socialize. החיים טובים יותר עם חברים!

אתר זה משתמש Akismet כדי להפחית דואר זבל. למד כיצד עיבוד נתוני המשוב שלך.

Automattic, Wordpress ו- Sorositivo.Org עושים כל שביכולתנו בכל הקשור לפרטיותך. ואנחנו תמיד משפרים, משפרים, בודקים ומיישמים טכנולוגיות חדשות להגנת נתונים. הנתונים שלך מוגנים, ואני, קלאודיו סוזה, עובד על הבלוג הזה 18 שעות או יום בכדי, בין הרבה דברים אחרים, להבטיח את אבטחת המידע שלך, מכיוון שאני יודע מה ההשלכות והסיבוכים של פרסומים שהועברו בעבר. אני מקבל את מדיניות הפרטיות של Soropositivo.Org קרא הכל במדיניות הפרטיות

דעתך חשובה מאוד!

האם אתה רוצה לתת את דעתך על בלוג Soropositivo.Org?

אם תרצה, אנא ספק את הדוא"ל שלך, כך שאנו נשלח לך תשובה.

תודה אנו מברכים על המשוב שלך ויחזרו בקרוב

WhatsApp WhatsApp אותנו
צריך לדבר? יש כאן שלושה אנשים המספקים שירותי התנדבות בדרכם.
שְׁגִיאָה: תוכן מוגן !!